88
Емоції без фейків 4Mamas · 2026 · Тверда обкл.
Як розібратися в бурхливому морі підліткових емоцій і не потонути?
Лана Гарт пропонує чесний путівник для тих, хто опинився на перехресті дорослішання. Тут зібрано реальні історії про образи, гнів, заздрість та інші почуття, з якими стикається кожен підліток. Книга допоможе зрозуміти себе та навчитися керувати емоціями, аби будувати здорові стосунки з оточенням.
У часи, коли підліткова психологія стає все більш актуальною темою, ця книга пропонує практичні інструменти для молодих українців. Вона доповнює сучасні дослідження у сфері емоційного інтелекту, пропонуючи зрозумілу та доступну мову.
4Mamas
2026
144
Тверда
Українська
9786170044211
📝 Опис товару: Емоції без фейків
Ти підліток! У тебе зараз важливий період у житті — ти вперше стикаєшся з рівними випробуваннями й труднощами. Іноді випробовуваннями є стосунки з однокласниками, коли вони погано до тебе ставляться або взагалі ігнорують тебе. Іноді випробуваннями можуть бути взаємини з батьками, коли ви не можете порозумітися. А іноді випробовуваннями можуть стати зміни у власній зовнішності, нерозділене кохання, проблеми з навчанням і безліч усього.Часом ці труднощі можуть спричиняти сильні емоційні реакції, зокрема: образу, гнів, заздрість, сором, приниження та багато іншого. Якщо ти навчишся керувати власними емоціями й знатимеш, що робити, коли почуваєшся, наприклад, самотньо чи невпевнено або відчуваєш роздратування та гнів, тоді ти зможеш насолоджуватися своїм підлітковим віком, а не страждати від нього.Дізнавайся більше про свої емоції та почуття — дізнавайся більше про себе. І нехай кожен день твого дорослішання буде особливим!
✨ Особливості та переваги
Допомагає підліткам впоратися з труднощами.
Розвиває емоційний інтелект.
Підходить для використання в школі та вдома.
Якісні матеріали, безпечний для дітей.
Сучасний дизайн, який сподобається підліткам.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Чесно кажучи, чудовий товар! Син став спокійнішим і краще розуміє свої емоції. Рекомендую!
В цілому задоволені, але хотілося б більше прикладів для батьків.
Дуже актуально для сучасних підлітків. Допомогло нам налагодити стосунки в родині.
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Лана Гарт — сучасна дослідниця людської поведінки та популяризаторка емоційного інтелекту, яка працює на стику психології та комунікацій. У своїх текстах авторка фокусується на темах автентичності, самопізнання та захисту від токсичних впливів у цифровому світі. Її підхід базується на поєднанні науково-популярних знань із практичними порадами для покращення якості щоденного життя. Лана Гарт прагне зробити складні психологічні концепції доступними для кожного читача, незалежно від рівня попередньої підготовки.
📖 Кому варто прочитати
По-перше, книга стане незамінним помічником для людей, які прагнуть розвинути свій емоційний інтелект (EQ). Якщо ви часто відчуваєте, що не можете пояснити власні реакції або губитеся у вихорі почуттів, цей текст допоможе структурувати внутрішній хаос. По-друге, видання розраховане на тих, хто відчуває втому від «соціальних масок» та культури токсичного позитиву. Читачі, які шукають шлях до щирості у світі відфільтрованих емоцій, знайдуть тут підтримку та розуміння. По-третє, книга буде корисною професіоналам, чия робота пов'язана з постійною комунікацією — менеджерам, педагогам, HR-фахівцям. Розуміння природи емоційних маніпуляцій дозволить їм будувати здоровіші та продуктивніші стосунки в колективі. Нарешті, праця Лани Гарт зацікавить молодих людей, які тільки починають свій шлях самоідентифікації та прагнуть захистити свою психіку від зовнішнього тиску, навчившись відрізняти нав’язані суспільством стани від власних щирих переживань. Це практичний посібник для кожного, хто цінує психологічний комфорт та ментальне здоров'я.
🎯 Ключові теми та символіка
Природа щирості проти соціальних масок
Центральна тема книги досліджує конфлікт між нашим справжнім «Я» та тими образами, які ми змушені демонструвати в соціумі. Авторка детально аналізує, як під тиском очікувань близьких, колег та підписників у мережах ми починаємо імітувати емоції, яких насправді не відчуваємо. Це призводить до емоційного вигорання та втрати зв'язку з власною інтуїцією. У книзі розглядаються механізми формування «фейкових» реакцій та пропонуються методики повернення до автентичності. Читач дізнається, чому визнання своєї вразливості та негативних почуттів є не слабкістю, а ознакою психологічної зрілості та фундаментом для справжньої впевненості у собі.
Механізми емоційної маніпуляції
Ще одна ключова тема присвячена розпізнаванню маніпуляцій — як з боку інших людей, так і з боку медіапростору. Книга пояснює, як певні тригери використовуються для того, щоб викликати у нас почуття провини, страху або штучного захоплення. Розуміння того, як працюють ці «фейкові» емоційні гачки, дозволяє побудувати міцний психологічний захист. Авторка вчить критично оцінювати не лише інформацію, а й власні раптові емоційні сплески, допомагаючи відділити власні потреби від тих, що були нав'язані ззовні. Це перетворює читача з об'єкта впливу на свідомого суб'єкта власного життя.
Культура емоційної грамотності
Третя тема фокусується на важливості навчання емоційній мові. Ми часто не маємо достатнього словникового запасу, щоб описати те, що відчуваємо, тому зводимо все до простих категорій «добре» або «погано». Книга пропагує ідею, що кожна емоція, навіть найнеприємніша, має свою функцію та несе важливе повідомлення. Розвиток емоційної грамотності дозволяє нам не просто реагувати на події, а усвідомлено обирати спосіб проживання досвіду. Це знання стає основою для побудови глибших стосунків, адже тільки зрозумівши себе, ми отримуємо здатність по-справжньому почути та відчути іншу людину без викривлень та упереджень.
💬 Цитати з книги
«Емоційна чесність починається не з того, що ми говоримо іншим, а з того, що ми наважуємося визнати перед самими собою.»
— Про важливість внутрішньої автентичності
«Ми витрачаємо забагато енергії на підтримку ідеального фасаду, забуваючи, що справжнє життя відбувається за лаштунками.»
— Про тиск соціальних мереж та очікувань
«Відчувати біль, сум чи гнів — це не помилка системи, це доказ того, що ваша система працює і реагує на світ.»
— Про прийняття всього спектру людських почуттів
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Емоційний інтелект
- Здатність людини розпізнавати власні емоції та емоції інших, керувати ними та використовувати ці знання для ефективної комунікації.
- Токсичний позитив
- Нав'язливе переконання, що людина повинна зберігати позитивний настрій незалежно від складності ситуації, що призводить до пригнічення справжніх почуттів.
- Емпатія
- Усвідомлене співпереживання почуттям іншої особи, здатність поставити себе на місце іншого без втрати власної ідентичності.
- Психологічна стійкість
- Здатність психіки адаптуватися до важких життєвих подій, стресів та травм, зберігаючи при цьому функціональність та цілісність.
📔 Запитання для роздумів
- Яку емоцію я найчастіше намагаюся приховати від оточуючих і чому?
- Згадайте ситуацію, коли ви сказали 'так', хоча всередині відчували чітке 'ні'. Що завадило бути щирим?
- Якби мої емоції мали колір, якими барвами був би розфарбований мій сьогоднішній день?
- Які тригери в соціальних мережах змушують мене почуватися недостатньо хорошим або успішним?
- Що для мене означає поняття 'безпечний простір' для вираження справжніх почуттів?
