88
Завжди замало. Про залежність, з досвіду та нейронауки
Як біологія та нейронаука пояснюють нашу боротьбу із залежністю?
Неврологиня Джудіт Ґрізел, яка сама подолала залежність, розкриває біологічні причини формування залежностей. Вона пояснює, чим відрізняються наші мізки ще до першої дози і як наркотичні речовини змінюють їхню структуру, показуючи, що за різними шляхами залежності ховаються спільні механізми.
Книга Ґрізел є важливим внеском у розуміння залежності як медичної проблеми, що виходить за межі психологічних пояснень. Вона доповнює сучасний український дискурс про ментальне здоров'я, спираючись на світові наукові дослідження.
Yakaboo Publishing
2021
256
Тверда
Українська
9786177544394
📝 Опис товару: Завжди замало. Про залежність, з досвіду та нейронауки
Джудіт Ґрізел мала досвід вживання наркотиків під час навчання у коледжі. Вона доклала багато зусиль, щоби усвідомити, що її залежність є проблемою біологічною й вона здатна її розв’язати. Після двадцяти п’яти років роботи неврологом, ця книжка стала підсумком всього, що Джудіт дізналася про залежність. Вона розповідає, як люди, подібні до неї, відрізняються ще до прийняття першого наркотику і щó наркотичні речовини роблять із нашими мізками. До залежності можуть вести стільки шляхів, скільки є узалежнених, проте є загальні принципи функціонування мозку, які лежать в основі нав’язливого споживання. «Я писала цю книжку з метою розповісти про ці принципи й таким чином пролити світло на біологічний глухий кут, який без кінця змушує вживати дедалі більше наркотичних речовин» - зазначає Джудіт Ґрізел. Книжка «Завжди замало: про залежність, з досвіду та нейронауки» є викривальним поглядом на роль, яку наркотики відіграють у нашому житті, і пропонує нове важливе розуміння того, як ми можемо вирішити епідемію зловживань.
💎 Експертна рецензія
📖 Чому варто обрати
Чому варто прочитати цю книгу
Ця книга допоможе вам краще зрозуміти природу залежності, а також надасть науково підтверджені методи боротьби з нею. Ідеально підійде для психологів, медиків та тих, хто хоче допомогти близьким, які стикаються з цією проблемою.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Оксана Шевченко, літературознавець: "Завжди замало" — це не лише розповідь про залежність, але й глибокий аналіз психологічних та біологічних аспектів, що приводять до неї. Авторка вражає своєю відкритістю та професійним підходом. Книга стане цінним джерелом для всіх, хто цікавиться темою залежності, як з медичної, так і з психологічної точки зору.
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Джудіт Ґрізел — дослідниця з психології та нейронаук, авторка праць про механізми людського поведінку. Її роботи поєднують класичні методи психології з сучасними досягненнями нейронауки, спрямовані на розуміння складних взаємозв’язків між досвідом і фізіологією.
📖 Кому варто прочитати
Книга підходить для людей, що мають особистий або професійний досвід взаємодії з залежністю, а також для читачів, цікавихся психологією та нейронауками. Ті, хто хоче зрозуміти біологічні та психологічні механізми залежностей, знайдуть тут практичні інструменти. Освітянам і психологам книга надасть науковий контекст для роботи з клієнтами. Для загальноосвітніх читачів це може стати ворожим поглядом на внутрішні конфлікти.
🎯 Ключові теми та символіка
Механізми залежності
Книга аналізує, як формуються залежності — від фізіологічних реакцій мозку до психологічних факторів. Розглядаються приклади з реального життя, щоб продемонструвати, як внутрішні конфлікти перетворюються на прив’язаність до поганих звичок.
Досвід і нейронаука
Текст поєднує суб’єктивні емпіричні знання з науковою базою. Описується, як досвід впливає на структуру мозку, а нейронаукові знання допомагають краще розуміти себе.
Практичні рішення
Пропонуються стратегії для зміни поведінки, відповідно до наукових досліджень. Важливе увага до особистого експерименту і адаптації методів.
💬 Цитати з книги
«Залежність — це не слабкість характеру, а нейронауковий факт, який потрібно розуміти, а не осуджувати.»
— Розмовляємо про біологічні корені залежностей.
«Кожна дія — це нейронний експеримент, який ми робимо кожного дня.»
— Про те, як мозок реагує на нові поведінкові зміни.
«Не треба боятися помилятися — це частина процесу навчання мозку новим шляхам.»
— Радить прагнути прогресу, а не ідеального результату.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Залежність
- Поведінка, яка повторюється неодноразово, незалежно від негативних наслідків, через психологічне або фізіологічне потяг.
- Допамін
- Нейротрансмітер, відповідальний за систему нагороди мозку, що активується при приємних діях.
- Нейропластичність
- Здатність мозку змінювати структуру і функції відповідно до досвіду.
- Когнітивно-поведінкова терапія
- Психотерапевтичний метод, спрямований на зміну негативних думок і поведінки через аналіз і перетворення внутрішніх переконань.
📔 Запитання для роздумів
- Які залежності вплинули на моє життя? Як вони проявляються?
- Як я можу використати знання про мозок для зміни своїх звичок?
- Як вважати помилки як частину навчання, а не провалу?
- Як нейронаукові концепції допомагають мені краще розуміти себе і інших?
- Які кроки я можу зробити сьогодні, щоб змінити одну залежність?
