88
Межовий розлад особистості. Робочий зошит
Як розпізнати та стабілізувати межовий розлад особистості, коли емоції виходять з-під контролю?
Цей робочий зошит від Денієла Фокса пропонує конкретні інструменти для людей, які стикаються з межовим розладом особистості. Автор розглядає, як цей стан впливає на поведінку та стосунки, і надає практичні методи для самодопомоги та кращого розуміння себе.
Книга є своєчасним внеском у розуміння та дестигматизацію ментальних розладів в Україні. Вона надає практичні знання, що можуть допомогти як фахівцям, так і широкому загалу.
📝 Опис товару: Межовий розлад особистості. Робочий зошит
«Межовий розлад особистості. Робочий зошит» Денієла Фокса всеосяжно охоплює таку хворобу, як межовий розлад особистості, який серйозно заважає багатьом людям спокійно жити та адекватно взаємодіяти з власним оточенням, адже МРО може непередбачувано змінювати їх поведінку, що в свою чергу негативно впливає на відносини з близькими. Не всі розуміють, що це за розлад, тому Денієл Фокс, використовуючи своє глибоке знання матеріалу, у робочому зошиті доступно доносить всю необхідну інформацію, з врахуванням дрібних нюансів, які будуть корисні не лише фахівцям, а й звичайним читачам, які б воліли поліпшити власні пізнання стосовно людської психології. До того ж, тут присутня не лише теоретична складова, а й практична, що лише підвищує його актуальність. Якщо вам поставили діагноз «межовий розлад особистості» (МРО), ви можете відчувати багато емоцій: шок, сором, смуток, покинутість, спустошення або навіть гнів. У вас також може виникнути спокуса дізнатися якомога більше про свій діагноз в інтернеті, але там існує висока вірогідність натрапити на сценарії на кшталт кінця світу і жахливі прогнози. Ви ж повинні знати: МРО всі люди переживають по-різному, і ви можете впоратися із цим розладом. Книга «Межовий розлад особистості. Робочий зошит» від Денієла Дж. Фокса, відомого експерта з розладів особистості, стане для вас путівником. Причини, які вплинули на розвиток вашого МРО, такі ж індивідуальні, як і ви самі, і розуміння того, як ваш розлад розвинувся, може допомогти вам контролювати й подолати його. Саме тому ця книга пропонує не універсальний, один для всіх, а комплексний підхід до лікування з використанням різних видів терапії: діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), терапії прийняття та відповідальності (ТПВ), когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і міжособистісної терапії. Ваш розлад не повинен визначати вас. Завдяки цьому зрозумілому і практичному посібнику ви будете готові зустрітися зі своїм МРО віч-на-віч і зробити перші важливі кроки на шляху до стабільного здоров'я. Книга буде цікава як фахівцям, так і кожному, хто хоче зрозуміти свій межовий розлад, знайти власну мотивацію для лікування і одужати. Денієл Дж. Фокс — доктор філософії, ліцензований психолог у Техасі, відомий у всьому світі експерт і автор праць, відзначений багатьма нагородами. Нині він ад'юнкт-доцент Г'юстонського університету. Понад 15 років Денієл Фокс займається діагностуванням і лікуванням розладів особистості в державній і федеральній пенітенціарній системі, в університетах, веде приватну практику. Спеціалізується на розладах особистості, етиці, профілактиці вигорання та емоційному інтелекті. Опублікував кілька статей на вищеназвані теми, також є автором «Посібника з діагностики й лікування розладів особистості», «Посібника з діагностики й лікування нарцисичних розладів особистості» і відзначеного нагородами «Робочого зошита з антисоціальних, межових, нарцисичних і гістріонних розладів».
✨ Особливості та переваги
Всеосяжне висвітлення межового розладу особистості.
Практичні вправи для самодопомоги.
Розроблено відомим фахівцем Деніелом Фоксом.
Зручний формат для індивідуальної роботи.
Допомагає покращити взаємодію з оточенням.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Дуже корисний зошит! Допоміг мені краще зрозуміти себе та свої реакції. Вправи прості, але дієві.
Скажу так — це саме те, що я шукала. Зошит структурований, інформація подана доступно. Рекомендую всім, хто стикається з цією проблемою. 👍
Замовила для подруги, вона дуже задоволена. Каже, що зошит допомагає їй крок за кроком розбиратися зі своїми емоціями. Дякую!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга розрахована на кілька ключових груп читачів. По-перше, це люди з діагностованим МРО або підозрою на нього, які шукають практичні інструменти для щоденної стабілізації свого стану та кращого розуміння власних емоційних реакцій. По-друге, видання буде надзвичайно корисним для близьких та родичів людей із межовим розладом, оскільки воно допомагає зрозуміти логіку поведінки партнера чи члена родини та навчитися вибудовувати здорові кордони. По-третє, книга стане у пригоді практикуючим психологам та психотерапевтам як структурований посібник із вправами, які можна інтегрувати в індивідуальну роботу з клієнтами. Нарешті, зошит буде корисним кожному, хто стикається з проблемою емоційної нестабільності, імпульсивністю чи страхом самотності, навіть без клінічного діагнозу, оскільки пропонує універсальні техніки саморегуляції.
🎯 Ключові теми та символіка
Емоційна регуляція та контроль імпульсів
Центральною темою книги є навчання читача розпізнавати інтенсивні емоційні стани до того, як вони призведуть до деструктивних дій. Автор пропонує методики, що базуються на доказових підходах, допомагаючи зрозуміти біологічні механізми виникнення гніву, тривоги чи відчаю. Читач вчиться створювати «паузу» між стимулом та реакцією, що дозволяє обирати більш здорові способи поведінки. Це допомагає стабілізувати повсякденне життя та зменшити кількість кризових ситуацій, спричинених миттєвими поривами.
Формування стабільної ідентичності
Для людей з МРО часто характерне розмите відчуття власного «я», що призводить до внутрішньої порожнечі та частої зміни життєвих орієнтирів. Книга веде читача шляхом глибокого самопізнання, допомагаючи відокремити симптоми розладу від справжньої особистості. Через вправи на рефлексію автор пропонує дослідити свої цінності, потреби та переконання. Цей процес сприяє розбудові цілісного образу себе, що є фундаментом для впевненості та психологічного благополуччя.
Побудова здорових міжособистісних стосунків
Стосунки часто є найбільш проблемною сферою для людей з межовим розладом через страх покинутості та схильність до ідеалізації. Зошит приділяє значну увагу розвитку навичок комунікації та встановленню меж. Автор пояснює, як висловлювати свої почуття без агресії, як справлятися з конфліктами та як будувати стабільні зв'язки з оточуючими. Це дозволяє читачеві змінити патерни поведінки в соціумі, роблячи взаємодію з іншими людьми більш безпечною та передбачуваною.
💬 Цитати з книги
«Ваш діагноз — це не опис вашої особистості, а лише інструмент, який вказує на напрямок необхідної роботи для досягнення спокою.»
— Про важливість відокремлення клінічного діагнозу від власного 'Я'.
«Емоційні шторми можуть бути потужними, але ви здатні навчитися керувати своїм човном навіть у найвищу хвилю.»
— Метафора про оволодіння навичками емоційної саморегуляції.
«Зміни починаються не тоді, коли ви стаєте іншою людиною, а тоді, коли ви приймаєте себе і обираєте новий шлях.»
— Про роль радикального прийняття у процесі терапевтичних змін.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Межовий розлад особистості (МРО)
- Розлад, що характеризується нестабільністю емоцій, самосприйняття та труднощами в міжособистісних стосунках.
- Емоційна дисрегуляція
- Труднощі з керуванням інтенсивними емоціями та поверненням до базового емоційного стану після стресу.
- Тригер
- Зовнішній або внутрішній подразник, який викликає сильний емоційний відгук або спогад про травматичну подію.
- Копінг-стратегії
- Свідомі зусилля та методи, які людина використовує для подолання стресу, конфліктів та складних почуттів.
📔 Запитання для роздумів
- Які ситуації за останній тиждень змусили мене відчути себе найбільш вразливим або покинутим?
- Якби я міг описати свій гнів як фізичний об'єкт, як би він виглядав і що б він хотів мені сказати?
- Які три речі в моєму житті залишаються незмінними, навіть коли мій настрій різко змінюється?
- Опишіть ідеальний день, де ви відчуваєте повний контроль над своїми емоціями: що ви робите і як спілкуєтеся з іншими?
- Які мої переконання про себе заважають мені будувати стабільні та здорові стосунки з близькими?
